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內蒙古月餅算甜食嗎?

點擊:490 發布時間:2020-09-23

1、選好吃甜食的時間

晚上睡覺前吃甜食,甜食需要通過運動來消耗,晚上吃甜食容易導致脂肪累積。在早晨和上午吃甜食,在上班前吃點甜食,不但心情美麗,甜食提供的熱量還能抵御上班路上的寒冷。

2、吃甜食速度不要太快

吃甜食不能狼吞虎咽,點心、零食吃得越快,血糖上升得就越快,熱量就越無法消耗,就會停留在體內轉變成脂肪。因此,慢慢享受甜點可有助于熱量的消耗,而且對穩定情緒有幫助。

3、高熱量甜點飯后吃

除了早晨和上午的時間,盡量避免空腹吃甜點,因為空肚子的時候,熱量吸收的效果是好的,而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心放在飯后吃比較好,因為與用餐中的食物纖維一起消化,熱量吸收會比較少,且不容易吃太多。

4、選擇熱量較低的甜食

吃甜食可以吃些熱量較低的點心,像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。合理地搭配甜食,比如吃全麥面包加水果就是好選擇,全麥纖維和水果纖維都是能保持好身材的,微量的糖不會導致發胖,還能增加你的飽腹感,讓你能夠少吃些。

內蒙古月餅算甜食嗎?

5、控制好甜食的攝入量

每天攝入的糖量7歲以下兒童好不超過11克,成年人14克足矣。世衛組織健康問題專家建議每天食用蔗糖產生的熱量,不應大于從食物中獲取的總熱量的5%。因此,吃甜食要適量。

6、吃完甜食及時漱口

吃完甜食后有條件者好立即漱口,或飲用無糖飲料,如礦泉水、茶水等,或咀嚼無糖口香糖,都能刺激唾液分泌、有效沖洗牙齒表面糖分,起到一定的預防效果。

又快到了一年一度的中秋節啦,說起中秋大家一定會吃月餅,正直八九月份的天氣吃不完的月餅如果儲存不當很容易壞掉,何況現在的月餅老貴了,那么月餅能放冰箱保存嗎?月餅放冰箱能放多久呢?

月餅能放冰箱嗎?

月餅可以放進冰箱

月餅和其他的淀粉類食物一樣,可放冰箱中保存,能有效的延長月餅的保質期。但是,不是所有的月餅都一定適合存放冰箱中,除了冰皮,鮮肉餡的外,其他的并不建議放冰箱。

月餅屬于淀粉類食物,這類高淀粉食物在低溫的情況下會發生淀粉老化,就和米飯一樣,在冰箱中放幾天機會變硬,月餅放久了外皮也會變硬,食用口感極差,因此,大多月餅并不適合放冰箱保存。


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